ー本ページはプロモーションが含まれていますー 男女が出会って、ときめく事は本当に素敵なことです。 一緒に居る時間が増えれば、お互いに求め合うのも自然な事だと思います。 ただ出会いにも色々あって、相手のことをまだあまり知らなくても、雰囲気や流れ…

◇本ページはプロモーションが含まれています◇ 主人が一昨年の健康診断で血糖値が高くなり、病院で診察を受けることになりました。 検査の結果は大したことありませんでしたが、薬を処方されました。 それ以降、主人は白米を控えるようになり、お菓子も食べな…

私の妹は頑固な便秘に悩まされてきました｡ 便通は1週間に1度なんてザラで、しかも下剤も使用していました。 これを飲むと便秘が改善されます、というようなフレーズの商品を色々試してきたんです。 サプリメント、ドリンク、漢方などです。 効果が無いか、ま…

◇本ページはプロモーションが含まれています◇ 「美爽煌茶（びそうこうちゃ）」は、カッシア・アラタをはじめ 女性に嬉しいハーブをバランスよくブレンドしています。 アップルティーベースのやさしい味わいで、無理なく、おいしくお飲み頂ける紅茶です。 娘…

年齢を重ねていくと、様々な身体の変化が起こります。 病院に行くほどでは無いけれど、何処かしら不調、というのは殆どの中高年が感じているのではないでしょうか？ 例えば便通が悪くなった、肌荒れが続いている、身体がだるい、など、はっきりとした原因は…

健康を意識して気遣っている人はたくさんいます。 毎日の食事で体にいい物を取り入れられる、サプリや健康食品もたくさんあります。 大豆は健康食品としても優秀だと誰もが知っています。 大豆の栄養成分を簡単に毎日摂るには「豆乳」が便利です。 私が毎日…

3年前、主人の健康診断結果が少し悪くなってしまいました。 中性脂肪と血糖値の数値が高くなっていたのです。 もともと血圧も高めの人でしたし、主人の母が糖尿病を患っていたこともあり、とても心配になりました。 食事もそれまでよりずっと薄味にしてアル…

若い頃はどんな靴を履いても足の親指が痛くなるなんてなかったんです。 それが40代になってから巻き爪で痛くなることが増えました。 サンダルなど指先の出る履き物は大丈夫なんですが、スニーカーは1日履いていると痛みが出てきます。 ちゃんと明日のサイズ…

本ページはプロモーションが含まれており 商品提供を受けて記事作成しています 今では女性に欠かせない美容成分のひとつ、プラセンタ｡ でもプラセンタは女性だけのものではないんです。 その美容効果は男性にも素晴らしい効果があるんです。 ここでは男性の…

本ページはプロモーションが含まれており 商品提供を受けて記事作成しています 30代、40代、この年代は仕事も家庭も忙しく、ついつい体調管理も怠りがちになってしまいます。 普段から何かしら自分を労わってあげたいと思っていても、何をすれば良いのかわか…

毎日元気に活動したい！ 忙しい毎日でも朝からイキイキしたい！ 気持ちに余裕を持ちたい！ 若々しさを保ちたい！ いつまでもきれいで健康でいたい！ 年齢を重ねると身体の悩みが増えてきます。 病気もなく健康診断でも特に注意する項目はなく、なのに何とな…

20代のころまでは、健康診断なんて全く気にせず食べたいものを食べていました。。30代になり健康診断の結果に気になる判定が出てきた方も多いのではないでしょうか？ そういえばなかなか解消できない疲れやだるさ、ちょっとした運動でも筋肉痛が結構辛い。体…

体力の低下は、自分の気が付かないうちに進んでいるものです。健康的な生活を送るためにも、生き生きとした老後を送るためにも、体力をつけることを意識しましょう。 40代を迎えたあたりから、体力の低下が気になり始めた人も多いのではないでしょうか。体力…

30代若いつもりでいても心と体はサインを出しています。若いつもりでいても体は正直です。 成人男性の20％が高尿酸血症で30代男性は「痛風」予備軍と言われています。 血液中の尿酸値は、通常一定範囲に保たれていますが、7.0mg／dlを超えると、「高尿酸血症…

40代になってしみじみ感じる体力の低下。 体力の低下は、自分の気が付かないうちに進んでいるものです。健康的な未来のために運動習慣はとても大切です。 運動と併せて意識したいのが、日々の食事です。食事は私たちの体をつくるものですので、必要な栄養素…

40代になって体力の衰えを感じるとともに、筋肉や関節が硬くなったと思うようになってきました。 柔軟性も体力の維持に関わっている大切な要素なんだそうです。年齢を重ねると筋肉の柔軟性が失われていき、体の動きが小さくなります。その結果、体力が低下し…

２０歳の頃には考えもしなかったけれど40歳が目前になって毎日感じる、「身体が重い」「ちょっと休憩したい」… 若い頃にはずっと何かしらスポーツしていたし30代になっても体力には自信もあったのに。 私以外にも同じことを感じている人達はたくさんいるので…

適度な運動とトレーニングは健康のために必要ではないでしょうか。歩くだけ、ラジオ体操だけ、など内容は人によって様々です。 ただ食事を工夫することも、運動の効果を高めるための大切なポイントです。 運動はエネルギー源となる糖質や筋肉の元となるたん…

家出できるトレーニングには様々なものがあります。トレーニングの目的も様々です。 簡単でどこにいてもできるトレーニングなら毎日続けられるのではないでしょうか。 すぐに始められるものはたくさんあります。 ただし運動の効果を上げるためには、栄養補給…

家の中にいても手軽にできる運動ってどんなのがあるの？お金をかけずに毎日続けられるトレーニングってあるの？ 聴き慣れない方も多いかもしれませんが「プランク」は、最近耳にする事が増えた体幹を鍛えることができるトレーニングです。 体幹とは首から上…

「家でやるなら、どんな筋トレが良いんだろう？」 このように気になっている方もいらっしゃるかもしれません。 筋トレのなかでも自分の体重を負荷にして行う自重トレーニングは、ダンベルなどの器具が不要であり手軽に取り組みやすい運動です。 そこで、この…

家でできる運動にはどんなものがあるんだろう？」 「自宅でのトレーニングを効果的に行いたい……。」 こんなふうに家で運動をしたくても具体的に何をどうすれば良いのか分からなくて何かしたいのに何もできなくてお困りの方もいらっしゃるかもしれませんね。 …

家で運動をしたくても具体的に何をどうすれば良いのか分からなくて何かしたいのに何もできなくてお困りの方もいらっしゃるかもしれませんね。 スペースが限られている家の中でも、工夫次第では有酸素運動や筋トレなどさまざまな運動が可能です。 運動不足の…

「家でできる運動にはどんなものがあるんだろう？」 「自宅でのトレーニングを効果的に行いたい……。」 こんなふうに家で運動をしたくても具体的に何をどうすれば良いのか分からなくて何かしたいのに何もできなくてお困りの方もいらっしゃるかもしれませんね…

二十年前というと、食事の欧米化が進み、同時に疾病構造の欧米化が心配され始めた頃のことです。この調査結果では同時に、日本人の脂肪摂取量も減少傾向にあることを示しているから、現象的には食の欧米化に歯止めがかかったともいえます。 ところが、メタボ…

現代病ともいわれる「生活習慣病」ですが、体脂肪の中でも、内臓脂肪が多い肥満がもっとも悪影響を及ぼす原因と言われています。筋肉量が増えると、基礎代謝量が多くなり、エネルギー消費量も増えます。筋トレは、脂肪が付きにくい体づくりにも最適です。 仕…

40代の女性達は、仕事・家事・育児などを抱え何かとストレスの多いことでしょう。いつまでも健康で溌剌としていたい！そう思いながらも、40歳を境に心と体の変化を強く感じている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。どんな不調も、小さなうちに…

一人暮らしを始めると、毎日の食事を作ることが大変だと感じる人が多いのではないでしょうか。自炊をするには食材の買い出しから調理、また保存まで自分でやらなければなりません。 一人暮らしだと食材の買い物が思うようにできないこともありますよね。 忙…

一人暮らしを始めると、毎日の食事を作ることが大変だと感じる人が多いのではないでしょうか。「何をどれだけ食べるのか」を自分で決めていかなければいけません。好きなものや食べやすいものばかりを食べていると、栄養は偏ってしまいます。 料理をする時間…

一人暮らしではどれだけお菓子を食べても誰にも怒られません。 だから、お菓子やジュースなどの甘い物をついつい食べてしまいがち。 「チョコレート」「アイスクリーム」「ドーナッツ」「ポテトチップス」「炭酸飲料水」などはおいしいですよね。 それにスー…