家の中にいても手軽にできる運動ってどんなのがあるの?お金をかけずに毎日続けられるトレーニングってあるの? 聴き慣れない方も多いかもしれませんが「プランク」は、最近耳にする事が増えた体幹を鍛えることができるトレーニングです。 体幹とは首から上…
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